Ausdauer. Kraft. Belastbarkeit.
Vom Wiedereinstieg bis zur Langstrecke.
Individuelles Training für Wandern, Marschevents, Kraft und aktive Leistungsfähigkeit.
Strukturiert trainieren. Sicher aufbauen. Langfristig leistungsfähig bleiben.
Vom Wiedereinstieg bis zur Langstrecke
Marschhelfer Coaching unterstützt dich dabei, Ausdauer, Kraft und körperliche Belastbarkeit strukturiert aufzubauen.
Ob du wieder regelmäßig trainieren möchtest, stärker für Alltag und Wandern werden willst oder dich gezielt auf einen Langstreckenmarsch vorbereitest: Du bekommst eine individuelle Trainingsplanung, nachvollziehbare Belastungssteuerung und praxisnahe Empfehlungen.
Auch aktive Erwachsene ab 40/50+, die ihre Kraft, Ausdauer und allgemeine Belastbarkeit systematisch verbessern möchten, finden hier einen strukturierten Einstieg.
Ein besonderer Schwerpunkt bleibt die Vorbereitung auf 25, 30, 42, 50, 60, 75 oder 100 Kilometer sowie auf Mammutmarsch, Megamarsch, Nord-Marsch und vergleichbare Veranstaltungen.
Ausdauer- und Krafttraining werden dabei sinnvoll miteinander verbunden – passend zu deinem Ausgangsniveau, deinem Ziel und deinem Trainingsalltag.
Mitglied im Bundesverband Personal Training (BPT)
Ich bin Mitglied im BPT und arbeite nach professionellen Qualitäts-standards im Personal Training.
Meine Angebote
Individuelles Training für unterschiedliche Ausgangslagen und Ziele – vom Wiedereinstieg in regelmäßige Bewegung bis zur Vorbereitung auf lange Wanderdistanzen.
Langstrecke & Marsch
Training für lange Wanderdistanzen und Marschevents.
- 25–100 km
- Individuelles Marschtraining
- Eventvorbereitung
- Trainingsplanung & Belastungssteuerung
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Kraft & Belastbarkeit
Stärker werden für Alltag, Wandern und Sport.
- Individuelles Krafttraining
- Kraft 40+/50+
- Kraft für Wanderer
- Athletische Grundlagen
→ Mehr erfahren
Gesund aktiv 40+/50+
Neue Angebote für Ausdauer, Kraft und allgemeine Leistungsfähigkeit.
- ACTIVE 50+
- Walking-Einstieg
- Lauf-Einstieg
- Outdoor Fitness
→ Neue Angebote ab 2027
Checks & Zusatzleistungen
Training gezielter planen und sinnvoll ergänzen.
- Fitness-/Performance-Check
- Sporternährung
- Regeneration
- Mentale Strategien
→ Neue Angebote ab 2027
Trainingspläne zum Download
Du möchtest selbstständig trainieren? Im Marschhelfer-Shop findest du künftig strukturierte Trainingspläne für verschiedene Langstreckendistanzen.
Shopstart: Anfang Oktober 2026
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