Personal Training & Athletiktraining
Marschhelfer Coaching bietet individuelles Personal Training sowie Athletik-, Kraft- und Ausdauertraining mit einem besonderen Schwerpunkt auf der Leichtathletik.
Ich unterstütze dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit und sportliche Technik gezielt weiterzuentwickeln – vom gesundheitsorientierten Wiedereinstieg bis zur Vorbereitung auf sportliche Eignungsprüfungen, beispielsweise für Polizei, Sporthochschulen oder das Sportabitur.
Auch die Vorbereitung auf Langstreckenmärsche und anspruchsvolle Wanderungen gehört weiterhin zu meinem Angebot – ausschließlich im Rahmen eines individuell betreuten Personal Trainings.
Mitglied im Bundesverband Personal Training (BPT)
Als Mitglied im BPT orientiere ich mich an professionellen Qualitätsstandards im Personal Training.
Meine Trainingsangebote ab Frühjahr 2027
Individuelle Trainingsbetreuung für unterschiedliche sportliche Ziele – vom gesundheitsorientierten Einstieg über Kraft- und Athletiktraining bis zur gezielten Leistungsentwicklung in der Leichtathletik und zur Vorbereitung auf sportliche Prüfungen.
Personal Training & Athletiktraining
Individuelles Training für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit.
- Personal Training (1:1)
- Kraft- und Langhanteltraining
- Athletik, Koordination und Beweglichkeit
- Ausdauer- und Lauftraining
- Individuelles Marsch- und Wandertraining
Leichtathletik & Sportprüfungen
Individuelles Technik- und Athletiktraining in der Leichtathletik mit besonderem Schwerpunkt auf Kugelstoßen und Diskuswerfen. Dazu gehört die gezielte Vorbereitung auf sportpraktische Prüfungen und Eignungstests.
- Kugelstoßen und Diskuswerfen – Techniktraining
- Sprint, Lauf und Sprung – Technik und Athletik
- Videoanalyse und individuelles Technikfeedback
- Vorbereitung auf Sportabitur und Sporteignungstests
- Prüfungsspezifische Trainingsplanung und Leistungsüberprüfung
Gesundheit & Prävention
Gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Bewegungstraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und körperlichen Belastbarkeit. Das Training orientiert sich an deinen persönlichen Voraussetzungen und deinem aktuellen Leistungsniveau.
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Ausdauertraining für Alltag und Fitness
- Beweglichkeit, Koordination und Stabilität
- Wiedereinstieg in regelmäßiges Training
- Individuelle Belastungssteuerung und Trainingsanpassung
Standard-Trainingspläne & Indoor Rowing
Strukturierte Trainingsprogramme für unterschiedliche sportliche Ziele und Leistungsniveaus. Allgemeine Standard-Trainingspläne werden künftig als kostenpflichtige PDF-Downloads über meinen Shop angeboten. Ergänzend ist eine individuelle Betreuung im Personal Training möglich.
- Standard-Trainingspläne für Krafttraining
- Standard-Trainingspläne für Ausdauertraining
- Athletik- und leichtathletische Ergänzungsprogramme
- Indoor-Rowing-Programme (in Vorbereitung)
- Individuelles Personal Training als ergänzendes Angebot
Die individuellen Trainingsangebote befinden sich derzeit im Aufbau und sind ab Frühjahr 2027 geplant. Informationen zu Leistungsumfang, Ablauf und Buchungsmöglichkeiten folgen. Anfragen sind bereits jetzt möglich.
Du möchtest wissen, welches Angebot zu dir passt?
Ob du deine Kraft und Ausdauer verbessern, deine sportliche Technik weiterentwickeln oder dich gezielt auf eine Sportprüfung vorbereiten möchtest – gemeinsam schauen wir, welche Trainingsbetreuung zu deinen Zielen und persönlichen Voraussetzungen passt.
Auch bei Fragen zum individuellen Marsch- und Wandertraining sowie zu den geplanten Standard-Trainingsplänen kannst du gerne Kontakt aufnehmen..