Marschhelfer Coaching steht für individuelles Personal Training, Athletiktraining und die gezielte Entwicklung körperlicher Leistungsfähigkeit – mit einem besonderen Schwerpunkt auf der Leichtathletik. Ich unterstütze dich dabei, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und sportliche Technik systematisch zu verbessern.
Mein Angebot umfasst Personal Training, Kraft- und Ausdauertraining, Leichtathletik, gesundheitsorientiertes Präventionstraining und die Vorbereitung auf sportliche Eignungsprüfungen. Dazu gehören beispielsweise Sporttests für Polizei und Sporthochschulen sowie sportpraktische Abiturprüfungen. Auch Indoor Rowing wird künftig Bestandteil meines Angebots.
Eine weitere Spezialisierung bleibt die Vorbereitung auf Langstreckenmärsche und anspruchsvolle Wanderungen. Dieses Training biete ich ausschließlich im Rahmen einer individuellen Personal-Training-Betreuung an. Ergänzend entstehen allgemeine Standard-Trainingspläne für andere Trainingsbereiche, die künftig als kostenpflichtige PDF-Downloads im Shop erhältlich sein werden.
Meine Leistungen im Überblick
Personal Training & Athletiktraining
Individuelles 1:1-Training für mehr Kraft, Ausdauer und Athletik – abgestimmt auf deine persönlichen Ziele, Voraussetzungen und deinen aktuellen Trainingsstand.
- Individuelles Personal Training (1:1)
- Kraft- und Langhanteltraining
- Athletik, Koordination und Beweglichkeit
- Ausdauer- und Lauftraining
- Individuelles Marsch- und Wandertraining
Leichtathletik & Sportprüfungen
Individuelles Technik- und Athletiktraining in der Leichtathletik – mit besonderem Schwerpunkt auf Wurfdisziplinen wie Kugelstoßen und Diskuswerfen. Dazu gehört auch die gezielte Vorbereitung auf sportpraktische Prüfungen und sportliche Eignungstests.
- Wurfdisziplinen mit Schwerpunkt Kugelstoßen und Diskuswerfen – Techniktraining
- Sprint, Lauf und Sprung – Technik und Athletik
- Videoanalyse und individuelles Technikfeedback
- Vorbereitung auf Sportabitur und Sporteignungstests
- Prüfungsspezifische Trainingsplanung und Leistungsüberprüfung
Gesundheit & Prävention
Gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Bewegungstraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und körperlichen Belastbarkeit. Das Training orientiert sich an deinen persönlichen Voraussetzungen und deinem aktuellen Leistungsniveau.
- Gesundheitsorientiertes Krafttraining
- Ausdauertraining für Alltag und Fitness
- Beweglichkeit, Koordination und Stabilität
- Wiedereinstieg in regelmäßiges Training
- Individuelle Belastungssteuerung und Trainingsanpassung
Standard-Trainingspläne & Indoor Rowing
Strukturierte Trainingsprogramme für unterschiedliche sportliche Ziele und Leistungsniveaus. Allgemeine Standard-Trainingspläne werden künftig als kostenpflichtige PDF-Downloads über meinen Shop angeboten. Ergänzend ist eine individuelle Betreuung im Personal Training möglich.
- Standard-Trainingspläne für Krafttraining
- Standard-Trainingspläne für Ausdauertraining
- Athletik- und leichtathletische Ergänzungsprogramme
- Indoor-Rowing-Programme
- Individuelles Personal Training als ergänzendes Angebot
Gemeinsam an deinen sportlichen Zielen arbeiten
Du interessierst dich für individuelles Personal Training, möchtest deine Leistungen in der Leichtathletik verbessern oder benötigst Unterstützung bei der Vorbereitung auf eine Sportprüfung?
Gerne kannst du dich über meine geplanten Trainingsangebote informieren und Kontakt aufnehmen.
Individuelle Trainingsbetreuung ist ab Frühjahr 2027 vorgesehen.
Anfragen sind bereits möglich.