Kategorie: Gesundheit & Prävention
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Longevity & Vorsorge – Welche Check-ups, Blutwerte und Untersuchungen wirklich sinnvoll sind
Was medizinische Früherkennung leisten kann – und warum mehr Diagnostik nicht automatisch mehr Gesundheit bedeutet REDAKTIONELLER FOKUSLeitprinzip: Gezielt statt maximal testen. Der Beitrag unterscheidet konsequent zwischen etablierter Früherkennung, risikobasierter Zusatzdiagnostik und noch nicht ausreichend belegten Longevity-Tests. Wer sich mit Longevity beschäftigt, stößt früher oder später auf eine erstaunlich lange Liste möglicher Untersuchungen. Großes Blutbild. Hormone.…
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Longevity & geistige und soziale Gesundheit: Was wir über soziale Kontakte, geistige Fitness, psychische Gesundheit und Lebenssinn wirklich wissen
Was wir über soziale Kontakte, geistige Fitness, psychische Gesundheit und Lebenssinn wirklich wissen Wenn wir über gesundes Altern sprechen, denken wir häufig zuerst an den Körper. Wie viel Bewegung brauchen wir? Wie sollten wir essen? Wie wichtig sind Schlaf und Regeneration? All das gehört dazu. Doch gesundes Altern betrifft mehr als Muskeln, Herz, Blutgefäße und…
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Longevity & Regeneration: Was wir über Schlaf, Stress und Erholung wirklich wissen
Wer möglichst lange gesund und leistungsfähig bleiben möchte, beschäftigt sich früher oder später mit Ernährung und Bewegung. Beides ist wichtig. Doch ein dritter Bereich gehört genauso dazu: Regeneration. Denn unser Körper wird nicht allein dadurch leistungsfähiger, dass wir ihn belasten. Training setzt einen Reiz. Danach benötigt der Organismus Zeit und geeignete Bedingungen, um diesen Reiz…
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Longevity & Ernährung: Was wir über gesundes Altern wirklich wissen
Beim Thema Longevity – also Langlebigkeit – dauert es meist nicht lange, bis die Ernährung ins Spiel kommt. Dann fallen schnell Begriffe wie „Superfoods“, Fasten, Autophagie, Omega-3, Resveratrol* – ein pflanzlicher Polyphenol-Stoff –, Protein, mediterrane Ernährung oder „Anti-Aging-Diät“. *Resveratrol ist ein pflanzlicher Polyphenol-Stoff, der vor allem durch Labor- und Tierstudien zum Thema Alterung bekannt wurde.…
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Longevity: Warum Kraft, Ausdauer und regelmäßiges Gehen für gesundes Altern so wichtig sind
Länger leben. Aber vor allem: möglichst lange gesund, beweglich, selbstständig und leistungsfähig bleiben. Genau darum geht es, wenn heute von Longevity gesprochen wird. Rund um das Thema ist inzwischen ein großer Markt entstanden. Nahrungsergänzungsmittel, Blutanalysen, Kälteanwendungen, spezielle Ernährungsformen und vermeintliche „Anti-Aging-Hacks“ versprechen teilweise erstaunliche Wirkungen. Eine der am besten untersuchten Möglichkeiten ist dagegen ausgesprochen unspektakulär:…
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30, 42 oder 50 km: Häufige Beschwerden beim Langstreckenwandern – und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest
Nach 25 Kilometern brennen die Füße. Das Knie meldet sich. Die Waden werden hart. Später kommen vielleicht Übelkeit oder Schwindel dazu. Was davon gehört noch zu einer langen Belastung? Wann solltest du reagieren? Und wann ist Weitergehen keine gute Idee mehr? Wer 30, 42 oder 50 Kilometer wandert, belastet seinen Körper über viele Stunden. Dabei…
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Wandern für den Kopf: Was Bewegung in der Natur wirklich mit Stress, Stimmung und Wohlbefinden macht
Warum Bewegung draußen mehr sein kann als nur Ausdauertraining – und wo die Wissenschaft Grenzen setzt Die wichtigste Aussage vorweg Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du startest eine Wanderung mit vollem Kopf. Arbeit, Termine, Alltagsprobleme oder einfach zu viele Gedanken sind noch präsent. Nach einer Weile draußen fühlt sich manches ruhiger an. Aber ist das…