Schlagwort: Regeneration
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Longevity & Regeneration: Was wir über Schlaf, Stress und Erholung wirklich wissen
Wer möglichst lange gesund und leistungsfähig bleiben möchte, beschäftigt sich früher oder später mit Ernährung und Bewegung. Beides ist wichtig. Doch ein dritter Bereich gehört genauso dazu: Regeneration. Denn unser Körper wird nicht allein dadurch leistungsfähiger, dass wir ihn belasten. Training setzt einen Reiz. Danach benötigt der Organismus Zeit und geeignete Bedingungen, um diesen Reiz…
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Krafttraining + Marschtraining: Stören sich Kraft und Ausdauer gegenseitig?
Montag Krafttraining. Dienstag zehn oder zwölf Kilometer gehen. Donnerstag wieder ins Fitnessstudio. Am Wochenende der lange Trainingsmarsch. Für viele Langstreckenwanderer sieht eine Trainingswoche ungefähr so aus. Doch irgendwann taucht die Frage auf: Stören sich Krafttraining und Ausdauertraining eigentlich gegenseitig? Im Fitnessstudio hört man dazu gelegentlich drastische Aussagen: „Zu viel Cardio zerstört deine Kraft.“ oder sogar:…