Schlagwort: Stress
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Longevity & Regeneration: Was wir über Schlaf, Stress und Erholung wirklich wissen
Wer möglichst lange gesund und leistungsfähig bleiben möchte, beschäftigt sich früher oder später mit Ernährung und Bewegung. Beides ist wichtig. Doch ein dritter Bereich gehört genauso dazu: Regeneration. Denn unser Körper wird nicht allein dadurch leistungsfähiger, dass wir ihn belasten. Training setzt einen Reiz. Danach benötigt der Organismus Zeit und geeignete Bedingungen, um diesen Reiz…
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Wandern für den Kopf: Was Bewegung in der Natur wirklich mit Stress, Stimmung und Wohlbefinden macht
Warum Bewegung draußen mehr sein kann als nur Ausdauertraining – und wo die Wissenschaft Grenzen setzt Die wichtigste Aussage vorweg Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du startest eine Wanderung mit vollem Kopf. Arbeit, Termine, Alltagsprobleme oder einfach zu viele Gedanken sind noch präsent. Nach einer Weile draußen fühlt sich manches ruhiger an. Aber ist das…