Am Sonntag, 19.04.2026, habe ich mit meiner heutigen Langdistanz-Einheit von Minden bis nach Mindenerwald und zurück den nächsten wichtigen Baustein in meiner Vorbereitung auf die beiden 50 km Megamärsche in Hannover und Bremen sowie auf den Megamarsch Weserbergland über 100 km am 13.06./14.06.2026 gesetzt. Am Ende standen 40,56 Kilometer, 111 Höhenmeter und 7:45 Stunden Bewegungszeit auf der Uhr — von 09:30 Uhr bis 17:15 Uhr.
Diese Einheit war für mich ein wertvoller Belastungstest in der Vorbereitung. Denn genau auf solchen langen Strecken zeigt sich, wie sich Distanz, Tempoeinteilung, Verpflegung, Muskulatur und mentale Belastbarkeit im Zusammenspiel anfühlen. Anders als bei kürzeren oder lockeren Grundlagenrunden ging es heute darum, über viele Stunden konstant in Bewegung zu bleiben und den Körper sauber arbeiten zu lassen. Genau solche Märsche bringen echte Erkenntnisse für alles, was auf dem Weg zum 100-km-Ziel noch kommt.
Auch das Wetter war heute typisch norddeutsch-frühlingshaft und insgesamt gut machbar: Auf der Strecke rund um Minden und Mindenerwald war es am Morgen kühl bei etwa 7 °C, tagsüber war es von aufgeheitert und stark bewölkt bis bedeckt. Die Höchstwerte lagen je nach Abschnitt ungefähr bei 12 bis 13 °C. Damit waren die Bedingungen zwar nicht spektakulär, aber absolut passend für einen langen Trainingsmarsch mit Fokus auf Ausdauer und Konstanz.
Mein Fazit: Diese Tour war mehr als nur ein Trainingsmarsch. Sie war ein realistischer Praxistest für den Megamärsche über 50 km und 100 km — körperlich, organisatorisch und mental.
Genau darum geht es auch auf marschhelfer-coaching.de: lange Distanzen nicht dem Zufall zu überlassen, sondern sich strukturiert, praxisnah und mit einem klaren Plan darauf vorzubereiten.
Du willst dich gezielt auf 30, 50 km oder 100 km vorbereiten?
Dann unterstütze ich dich gern mit Erfahrung, Struktur und einer Marschvorbereitung, die zu dir und deinem Ziel passt.
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